本文目录一览：
- 〖壹〗、是什么让你一直坚持健身?
是什么让你一直坚持健身?
自信心的提升：健身能够显著提高个人的自信心。对于那些长期被定义为“胖子 ”的人来说 ，健身后的身材改变可以带来全新的自我形象和自信 。 享受美食：健身的一个好处是可以抵消掉摄入的过量热量 ，让健身者能够更自由地享受美食而不会担心体重问题 。此外，健身已经成为一种时尚趋势 ，坚持健身也意味着跟随潮流。
坚持健身的原因主要有以下几点：增强身体健康：一个健康的身体是人生的基石 ，没有健康的身体，其他一切都无从谈起 。健身能够调理身体机能 ，增强体质 ，让你拥有更强大的体魄 。提高睡眠质量：运动后的疲倦感有助于人们更快进入深度睡眠，提高睡眠质量。良好的睡眠对于恢复体力 、保持精神状态至关重要 。
说到底 ，坚持健身的动力或许源于内心深处的虚荣心和对自我的较劲 。对于心胸宽广 、豁达的人来说 ，这种动力可能难以产生。然而，我较了这么多年劲，早已习惯于这种生活方式 ，它成为了我生活中不可或缺的一部分 。
健身会使人身心愉悦 ，脑内分泌的多巴胺会让人感觉轻松自在，这也是为什么长期健身的人状态会更好的原因 。在坚持了一段时间的锻炼 ，并且配合饮食 ，我成功减重二十斤，这是健身带给我最大的成果。
喜欢。首先你决定做某件事情的时候 ，一定是喜欢 。不喜欢的事你不会去做 ，即使做了因为被动，不喜欢也不会有好结果 。因为喜欢 ，所以坚持。目标 。给自己设定目标 ，不达目的绝不罢休，不达目的绝不收兵 。增肌也好 ，减重也罢先给自己设立短期目标 ，然后为了目标，必须坚持。美 。
