| 长按下方图片保存，到QQ扫一扫添加客服好友 |
本文目录一览：
- 〖壹〗、五公里多少步数
- 〖贰〗 、5公里一般人跑多久
- 〖叁〗 、女生一般跑五公里要多久
- 〖肆〗、五公里运动员一二三级标准
五公里多少步数
〖壹〗 、步幅与步数的关系：如果我们以0.6米的步幅来计算 ，那么五公里（即5000米）就需要走大约8333步 。同样地 ，如果步幅是0.7米，那么五公里就需要走大约7143步；而如果步幅达到0.8米 ，那么五公里就只需要走大约6250步 。这只是一个大致的估算 ，实际情况会根据个人的具体情况有所差异。
〖贰〗 、跑步五公里的话，大概需要5000-6000步哦 。一般情况下：如果按普通走路的步幅来算 ，走五公里确实要一万步左右 。跑步的话：由于跑步的步频会变大 ，速度会变快，所以步数会比走路少。正常成年人跑5公里 ，配速6km/h左右的话 ，大概就在5000-6000步啦 。
〖叁〗、通常来说，五公里的距离大致对应于8，000到10 ，000步的行走 。以成年人的步伐为例 ，一步大约在0.5米到0.7米之间，这意味着1公里的距离大约需要走1 ，400到2 ，000步，而5公里的距离则对应于大约7 ，000到10 ，000步的行走。
5公里一般人跑多久
〖壹〗 、公里跑步时间因人群和水平差异较大，大众普遍在25 - 40分钟 。专业运动员的成绩非常出色 ，世界级健将男性跑5公里需13分31秒45 ，女性在15分以内；一级运动员男性为14分40秒，女性为17分10秒 。军人有明确的考核标准 ，及格时间是23分钟 ，优秀为21分钟，海军陆战队优秀标准是20分钟。普通跑者的情况各有不同。
〖贰〗 、小白级：用时40分钟至50分钟，5公里跑步在50分钟内完成 ，配速低于10分钟 。这略快于快走的慢跑速度 ，对于不常运动的人来说，达到这个水平并不容易 。 入门级：用时35分钟至40分钟 ，此时间段内完成5公里的人通常超过了70%的跑者 ，需经过一段时间训练才能达到。
〖叁〗、两个小时左右 。正常人跑5公里的时间大致在16到30分钟，慢一些的一般是30多分钟 ，五公里也就是五千米的距离 ，正常人跑一公里的时间大概在五分钟左右，按照这个速度来算 ，一个人跑完五公里的时间大致在三十分钟上下波动 。
〖肆〗 、当兵5公里跑步标准时间 5公里及格时间：23分钟 ，21分钟以内算优秀。武装越野不计算在内，通常是30 、35公斤 。包括全副武装：穿军靴 ，作战背心 ，行囊，钢盔，95模拟枪 ，模拟弹夹 ，急救包，水壶 ，其余不足部分由杠铃片替代 。
〖伍〗、公里跑步超过50分钟 ，也就是说每公里的配速在10分钟以上。一个走路走得快的人，10分钟就能走完一公里 。所以5公里超过50分钟 ，基本相当于快走 ，公园的很多老大爷、老太太都能达到这个速度 。
〖陆〗 、一般来说，普通人跑步5公里的完成时间大约在21到45分钟之间。对于一般的跑步者来说 ，每公里的速度通常在5到7分钟之间 。按照这个速度 ，跑完5公里大约需要30分钟左右 。对于一些跑得比较快的人来说，可能在16分钟左右就能完成5公里的跑步。因此 ，两个小时跑5公里对于一般人来说是可以做到的。
女生一般跑五公里要多久
〖壹〗 、女生跑五公里的时间因体能和运动习惯差异较大 ，一般在30 - 40分钟左右 。具体来说：运动新手或不常运动者，完成五公里大概需要40 - 50分钟，这类女生通常以完成距离为主 ，更注重达成目标 。普通健身者跑五公里的时间为30 - 35分钟 ，其慢跑速度对应在100 - 150米/分钟。
〖贰〗、以这样的速度走五公里，大约需要50分钟到1小时15分钟左右 。但如果是散步的较慢速度 ，每小时可能2-3公里 ，那走五公里就需要1个半小时到2个半小时 。跑步速度差异更大，慢跑的话每分钟大概100-130米左右 ，跑五公里大概23-30分钟。快跑每分钟能达到150-200米甚至更快 ，跑五公里可能就只需20分钟左右 。
〖叁〗 、女生跑五公里的合格时间因人而异，受到多种因素影响 。一般来说 ，对于普通健康女性 ，能在30到40分钟左右跑完五公里可算比较不错的成绩。首先，身体素质是关键因素 。身体素质较好 、经常运动锻炼的女生 ，心肺功能和耐力较强 ，她们跑五公里可能会相对轻松，用时也较短，可能在30分钟以内甚至更短时间就能完成 。
〖肆〗、公里一般人跑多久 一般情况下 ，跑五公里所花的具体时间是需要根据跑步速度不同而不同 ，因为可分为慢跑与快跑，不过个人建议二十到三十分钟左右的时间跑完是比较好的。具体分析如下： 慢跑：正常慢跑 ，速度控制在100~150米/分钟 ，那么，跑五公里 ，所需的时间大概在25~33分钟左右 。
五公里运动员一二三级标准
〖壹〗 、五公里国家一二三级运动员标准如下：一级运动员男子为14分40秒以内 ，女子为17分10秒以内；二级运动员男子为16分10秒以内，女子为20分以内；三级运动员男子为17分40秒以内 ，女子为23分以内 。这些标准是根据我国实施的2019版《田径运动员技术等级标准》来设定的。
〖贰〗 、公里国家一级运动员标准 ，男子：14分40秒；女子：17分29秒。5公里国家二级运动员标准：20分钟以内 。5公里国家三级运动员标准：25分钟以内 。5公里跑优秀者 世界运动健将，男子：13分31秒4；女子：15分54秒7。近来的世界纪录 ，男子 ，贝克勒：12分37秒35；女子，迪巴巴：14分11秒15 。
〖叁〗、男子专业运动员五公里跑步的等级标准设定为：二级运动员需在16分10秒内完成（配速2分钟/公里），三级运动员则需在17分40秒内完成（配速5分钟/公里） 。
